Für beste Ergebnisse wird empfohlen, das Gerät etwa 28 bis 30 Minuten pro Sitzung zu verwenden. Schon kurze Trainingseinheiten reichen aus, um die Muskulatur zu stärken und die Kontrolle über den Beckenboden zu verbessern. Weiterhin müssen sie ihre Sachen nicht ausziehen.
Ja, viele Beckenboden-Fitnessgeräte sind für die Zeit nach der Geburt geeignet. Sie unterstützen den Heilungsprozess und helfen, die Muskulatur nach der Geburt wieder zu stärken. Bei Unsicherheiten sollte jedoch immer ein Arzt konsultiert werden.